Сауна

О  большой пользе сауны для здоровья человека

Закалка плюс

Что происходит в организме, когда мы паримся в сауне? Наша биохимическая фабрика начинает работать в усиленном режиме, поэтому главное  не перестараться с «легким паром» и температурой. Полезная сауна для здоровья человека положительно влияет на общее состояние организма.

Терморегуляция

Как только человек попадает в зону высоких температур, в организме включаются механизмы, отвечающие за отдачу излишнего тепла, чтобы не допустить перегрева тела. Этот процесс называется терморегуляцией. Мы усиленно краснеем, поры кожи расширяются, выделяя пот. Ученые подсчитали, что за один поход в cayну у человека может выделяться 0,5-1,5 литра пота. С ним выходят токсины. Оптимальное время сеанса 10-20 минут.

Сердце и сосуды

От высоких температур ускоряется кровообращение, повышается давление, и сердечно-сосудистая система начинает работать активнее. Для нашего моторчика сауна хороша, если только выбирать посильный щадящий режим (работа сердечнососудистой системы восстанавливается уже через 15-20 минут).

Дыхание

Под воздействием высоких температур и пара рефлекторно сужаются сосуды легких, учащается дыхание это защитная реакция организма на перегрев. Объем легких увеличивается, от этого и кожа дышит в два раза активнее. Эту особенность саун можно использовать людям с заболеваниями органов дыхания (при условии, что нет противопоказаний).

Мышечный аппарат

Тепло смягчает соединительную ткань мышц и делает их более эластичными, от этого напряжение в мышцах ослабевает. Из организма с потом быстрее выводится молочная кислота - побочный продукт интенсивных физических нагрузок. Поэтому попариться после спортивной тренировки очень полезно.

Кожа

Полезная сауна для здоровья человека увеличивает кровообращение в коже, разглаживает мелкие морщинки (вот почему говорят, что пар омолаживает). В связи с перегревом кожных покровов (в первые 2 минуты  до 40-41 градуса на их поверхности) мелкие кожные сосудики расширяются и наполняются кровью, улучшается кровообращение.

Пищеварение

Нежелательно трапезничать во время саунной процедуры, пища плохо усваивается, особенно белки. А жирная еда и особенно спиртное разрушающе действуют на сердце и печень. Ограничьтесь травяными чаями.

Простуда, берегись!

Сауна отличный щит от простуд не только для малышей. Взрослые, которые посещают парную 2 раза в неделю, простуживаются в 2 раза реже, чем обычно. Ученые доказали, что если в сауне дышать горячим воздухом, температура которого выше 80 градусов, то все возбудители простудных заболеваний погибают. Согласно последним научным данным, сауна способна уничтожить более 200 видов вирусов! К тому же в расслабленном состоянии (а именно в таком пребывают в сауне), активизируется иммунная система.

Правила хорошего пара

Начинайте посещения сауны с одного раза в семь дней. Спортсмены парятся 3-4 раза в неделю после тренировок.

Перед парилкой примите теплый душ, чтобы смыть с тела загрязнения, а голову не мойте на ней должны остаться жиры, чтобы предохранить вас от перегревания или теплового удара. Для защиты от горячего воздуха можно использовать войлочную шапочку, а на руки надеть перчатки.

Сауну можно посещать в несколько заходов  от 7 до 15 минут каждый.

После каждого «захода» полежите в два раза дольше, чем парились, это поможет нормализировать деятельность сердечнососудистой системы. Потом можно выпить сок, чай, квас или травяной отвар, чтобы организм восстановил утраченную влагу.

Ежедневно:

15.00 – 16.00  - сеанс «сауна с бассейном»

16.30 – 17.30 -  сеанс «сауна с бассейном»

С легким паром!

Перейти в раздел: ЦЕНЫ (Прейскурант СЕРВИСНЫЕ УСЛУГИ)

 

Вернуться в раздел: ИНФРАСТРУКТУРА