Сауна

В санатории «Надежда» вы можете посетить сауну с циркулярным душем и сауну с бассейном. Сауна - уникальная методика оздоровления, оказывает стимулирующее действие на кровообращение, мускулатуру, нормализует обмен веществ, способствует очищению, является общеукрепляющим средством всего организма.

Простуда, берегись!

Сауна - отличный щит от простуд. Взрослые, которые посещают парную 2 раза в неделю, простуживаются в 2 раза реже, чем обычно. Ученые доказали, что если в сауне дышать горячим воздухом, температура которого выше 80 градусов, то все возбудители простудных заболеваний погибают. Согласно последним научным данным, сауна способна уничтожить более 200 видов вирусов! К тому же в расслабленном состоянии (а именно в таком пребывают в сауне), активизируется иммунная система.

Правила хорошего пара

Перед парилкой примите теплый душ, чтобы смыть с тела загрязнения, а голову не мойте, на ней должны остаться жиры, чтобы предохранить вас от перегревания или теплового удара. Для защиты от горячего воздуха можно использовать войлочную шапочку, а на руки надеть перчатки.

Сауну можно посещать в несколько заходов от 7 до 15 минут каждый.

После каждого «захода» полежите в два раза дольше, чем парились, это поможет нормализировать деятельность сердечнососудистой системы. Потом можно выпить сок, чай, квас или травяной отвар, чтобы организм восстановил утраченную влагу.

С легким паром!